Lördagsjobb...


Imorse ville jag VERKLIGEN ligga kvar i sängen o bara dra mig och kliva
upp när lusten föll på...Men men plikten kalla...Visst jag jobbar inte så ofta
men sova länge kan jag inte då mina flickor ska köras till skolan och nu blir
det två helger i rad och får helt enkelt glömma vad sovmorgon innebär...

Bra fart på simhallen idag...Kränger toast o varma chips till höger o vänster
och far fram med skurmaskinen så svetten lackar...Inget finlirsjobb inte men
jag trivs som fisken i vattnet ;)

Blev ett besök på Pace och körde lite överkroppstryrka på ett relativt tomt
gym...Rätt skönt att få köra på själv då det oftast är packat med folk där...

Favorithörnan...

Lagade sen god middag med mina flickor och vi pratade om allt mellan himmel o jord

vid bordet...Många härligt goa klingande skratt blev det...ÄLSKAR tiden med dom...

Melodifestivalsmys o Marängswiss avslutade denna afton o jag säger bara MOLLY!!!

Vilken tjej...Satt med gåshud o hon sjöng rakt in i mitt hjärta o ser henne gärna nå hela

vägen fram till Eurovisionfinalen...GO MOLLY!!!!

Maränswiss med hallon o bananer...

Slutligen ett glas rött och egentid o bloggning...

Ha en fortsatt trevlig lördagskväll...

BODYATTACK...

Grymma Instruktörer..Camilla & Anna-Lena...

Tyckte det var dax att testa Bodyattack efter ett uppehåll på
över två år...Mina fötter fixade inte träningsformen då jag fick
inflammerade fästen i hålfoten...

Vilket SVETTpass alltså!!! Full fart från början till slut och super
duktiga instruktörer som håller tempot uppe o levererar från sekund
ett...Man väljer själv hur jobbigt man vill att det ska bli...Och det bästa
är att det finns alternativ till varje övning om man tex inte fixar de höga
hoppen eller om man har någon form av skada...

Här kan man snacka om att få upp flåset och svetten dryper när man
jobbat sig igenom det otroligt fartfyllda passet...

Gick helt ok för mig och såg till att inte jobba för mycket på tå och
hoppas nu att mina fötter fixade det för jag VILL ha mer ATTACK tack!!!

Bodyattack körs på måndagar kl 19.00 så TESTA!!!

CXworxinstuktören Susanne var på plats...

Ikväll var det Fredagsmix på Gymmix vilket innebär att vi har olika pass varje

fredag och tänk vilket härligt avslut på veckan och vilken start på en helg... så det

är bara att haka på och vi kör 17.30...Man kan kolla på hemsidan så man vet

vad som körs just den fredagen...

Mathilda med vän gav järnet...kolla höjden på knäna!

Åhej! Ulrika far som en raket uppåt!!!

Tack för ett härligt pass Anna-Lena och Camilla!!!

AFRIKANSKA TONER....

Ikväll for jag upp till Färila för att testa det nya passet i afrikansk dans...

Gillade jag det? OM att jag gjorde! Så härligt att få släppa loss o låta

kroppen bli mjuk o följsam till rytmiska toner som får en att glömma tid 

och rum...Känner hur mycket jag saknat denna dansform o kan bara säga

att Linnéa Granfeldt är en FANTASTISKT bra ledare som med ett leende

på läpparna för oss genom en hel timmes frigörande dans...TACK!

Linnéa...

Vi var 35 personer som sveptes med i dansen o tror antalet kommer öka...

Svettiga o nöjda tjejer...Julia Anna o jag...

Trevlig kväll :)

SPORTAMORE...

Om man vill betälla träningskläder/skor på nätet så kan jag

varmt rekomendera Sportamore...Snabb leverans o det BÄSTA

är att dom erbjuder FRI frakt och FRI retur...Så är man osäker på

storlek så beställ 2...

Hämtade ut mina nya springpjux igår och I´M IN LOVE!!!

Sitter som gjutet på mina fötter och är så där härligt färgglada

som jag vill ha det ;)

Men dom ställer jag nu på hyllan...Men på måndag invigs dom
säkerligen...Ikväll blir det barfotadans i Färila och låter mina fötter

vara fria till afrikanska toner...

Och så passa dom ju helt utmärkt till mina nya tröja o väst från Stadium...

Soffmys o Vitaminbomb...




Har jobbat idag o bestämde redan igår att onsdag skulle få bli min
vilodag den här veckan...
Frågade barnen om deras önskemål för kvällen...SMOOTHIE!!!

Hallon, 2 Mango, 1 Annanas o 2 Bananer...

Imorgon ska jag slänga mig in i afrodansens värld o skaka rumpa o vicka 

på höfterna som aldrig förr...Har verkligen SAKNAT det!

NIKE runningshoes...

Sportamore...

Dessa ligger nere på OK/Q8 o väntar på Carina!!! Ska hämtas ut senare

ikväll o hoppas dom sitter som en smäck och är så där supersköna och

förhoppningsvis får dom mig att sväva fram på mina löpturer...

Ser verkligen fram emot våren...Ni vet den där känslan när man kan springa runt

sjön och det är bart på marken...Slippa snö, kyla och löpa utan att spänna sig och

känna fästet i asfalten...Mmmmm...LÄNGTAS!!!

PAIN....

En dag i veckan så träffs vi...jag och fröken Jeanette....Vårt sista möte

resulterade i 6 dagars träningsVÄRK from hell!!!!! Gruvade mig så inför

dagens outhärdliga magövningar som hon fixar galant...Börjar redan nu

känna av dom så undra hur det ska kännas imorgon? Blev sist tvungen att

be mina barn att inte få mamman att skratta o hosta gick inte alls...

Började med överkroppstyrka där vi nu släppt 10 reps o kör 12 och vi

märkte direkt skillnaden...Ökade även vikterna på hantlarna i vissa övningar

så nu ska vi se till att "bulorna" ska växa ;)

Hanteldrag 15 kg...4x12

Ja o sen den där magövningen jag gruvat mig för i en hel vecka!!!! Ligg

med benen i 90 grader och en viktplatta på 5kg i händerna...Ut med bägge 

benen ner mot golvet o samtidig ner med armarna bakom huvudet o sen ihop...

TRY it!!!

3x20...

Jea vet att jag plågas i den här övningen o är rätt mallig när hon vet att hon

fixar mig en stor dos träningsvärk...

Men Carina ger igen med sidoplankan där hon hägrar ;)...Här ser man till att

pressa upp höften så man verkligen känner att det tar i sidan o sen kommer

utmaningen...UPP med ett ben o stå kvar o fokusera, balansera o BIT I HOP!!!

Fokuserad Jea...

Avslutningsvis en härlig stretsch...

Nöjd o glad o längst bort på löpbandet har vi en hurtis vid namn Linda Eliasson...

Snart dax att dra iväg till Färila o återse mina deltagare som ska förgylla

min kväll på sadeln...Let´s Spinn!!!