Sunshine och "broilerträning"...

Redo för ett gympass...

Men ÄNTLIGEN kom den efterlängtade lördagen och klockslaget 13.00...Date med självaste "broilern" och Carro...Visste att det skulle bli tufft och det markerade hon genast med en svettig uppvärmning...Kan lova att det blev en hel del garv när vi började klättra baklänges upp mot väggarna...Är det någon som kan det där med "nära döden övningar" så är det fröken Englund!!!! Shit vad flåset for i höjden och axlarna blev blodfyllda inom loppet av en minut...

Tillslut så...

Sen efter uppvärmningen så gjorde vi ordning tre stationer med bröstövningar där vi körde 3x10 på varje och sen byte...

Det tar sig sakta men säkert och med Ulricas hjälp så kommer dom garanterat att växa ;)

Äh måsta bara fota läckerheterna i vilan ;)

Är dom inte döläckra så säg!

Efter tre varv så var det dax för pyramiden på exakt samma stationer...Då blev det olika kombinationer så som 12, 9, 4 och 2 och för varje ökade vi vikten vilket resulterade i att på dom två sista som var astunga så var blodådrorna på bristningsgränsen och ögonen en centimeter utanför hålorna....

Kolla in dom överarmarna!!!

Blod svett och tårar...

Körde även pyramiden i biceps...

Ryggträning...

Mera ryggträning...

Sen rundades allt av med magträning och SJÄLVKLART "rutakuten"...Så idag har man triggat igång sin blivande "sixpack"...Alla är vi överens att dom ska fram!!!!

Svidande stusslyft...

Over and out!!!!

För att inte drunkna i sin egen svett bar fröken Englund cyklop på slutet och Carro halsa besatt Kreatin och jag själv höll en lök under armen för att förvirra tjejerna en aning ;)

Säger TACK tjejer för ett tokroligt och TOKJOBBIGT pass och längtas redan tills vi ses igen!!!

Kvällen rundades av med god cheesecake tillsammans med Julia och vårt fina besök...Receptet på den kommer jag slänga ut här imorgon så då kan även ni testa den här otroligt smarriga efterrätten....

Godnatt!

<3 <3 <3