Älskade lördag!

En härlig sovmorgon utan något larm var precis vad jag behövde...Lea drog till Sundsvall på match och jag och en ivrig Julia som inte kunnat träna på en vecka pga förkylning åkte ner till City för att gymma...Vi körde biceps/triceps och bröst...SAKNADE självklart dig Tea!!!

 Dips utan hjälp av gummiband...Stark tjej det där!

Idag började jag köra med viktplatta runt midjan och klarade 10 kg...

Dom tar bra kan jag lova!

 Nöjda flexbruttor ;)

 Härligt tryck i armarna efter passet!

Har även varit och uppmuntrat vår nyopererade vän Tea...Hon gick igenom hela operationsförloppet och hade lätt kunnat betala för att få närvara vid hennes uppvaknade ur narkosen...Fröken hade svamlat på en hel del...Krya på dig och fint att få se att du inte hade för ont...

Klick klick...Billigt billigt då Cubus har öppnat webbshop och har 25% på allt...

Nu blir det ett sent nattbad och lite hårfix med nyinköpt color creme från Syrran & Jag...

Godnatt!

<3 <3 <3

Veckan som gått i bilder...

Tänkvärda ord och en bild på min starka dotter ;)

Utmaning jag tagit och avverkat dag tre...

Hoppas på lite mer rumpa och större lår...

Emmelie kör även hon svart vitt grått  ;)

Hunnit med ett pass spinning...

90 minuter torsdagsträning HELT SLUT!

En vanlig syn på Aspgatan...Veckopostlåda? Jag behöver en månadslåda jag ;)

Jullan försåg Carro med löshår...Tjusigt!

Fruktsallad med ja...ok Marabous Japp!

Fredagsfrulle på Citygym med Hannele...

Mysfredag...

Härliga fredag! LEDIG helg och här ska sovas och tränas!

<3 <3 <3

Tea tjejen med en stor vilja och envis som få...

Till höger en av våra första dater och till vänster 2 månader efter...

Ett samtal för tre månader sen skulle förändra Teas liv och mitt...Är så himla glad idag att det blev av...Tjejen behövde min hjälp och jag sa givetvis ja och vi styrde upp en första date i gymmet...Lite snack om mål och ditt och datt och sen körde vi på...Men det fanns en sak som försvårade träningsupplägget och det var det att Tea hade/har en kronisk sjukdom i sina benhinnor så springa var inte att tänka på...Hon fick fint köra gång på löpbandet och trampa på cykeln inne på gymmet...

Efter några dater så tyckte ändå Tea att hon ville pröva att springa så vi körde lite backintervaller på Kolsvedja och konditionsträning nere på Älvvallen...Frågade ofta om det kändes ok i hennes benhinnor och fröken korsade fingrarna och sa ja men fick så småningom veta att hon fick smärtor på kvällarna så där satte jag stopp för den formen av träning...

Vi förde då in gruppträning i form av Bodypump och GRIT och gymträning på City och det vart lindrigare för hennes ben...Tjejen körde på och kilon började rasa...Från en stillasittande "soffpotatis" till ett energiknippe jag sällan skådat...Hon ville helt plötsligt köra precis allt och ALLA dagar så man fick hejda henne och tala om att återhämtning kunde vara bra...

Nu den sista månaden så har hon ägnat den mesta tiden på Citygym och hoppat gruppassen för att köra mer förbränningsträning och har även blivit en av de flitigaste besökarna där...Kan helt säkert säga att hon är den som trampat flest mil på våra motionscyklar och kan lova att svetten har lackat och hon har gett allt! Även gymträning med tunga vikter har fångat hennes intresse och vilken utveckling...Man kan se att muskler har hittat hennes kropp och hon imponerar på mig med sin vilja varenda dag...Spinning har jag också lyckats få med henne på och den har gett henne en fin skjuts i sin viktnedgång då den förbränner rejält...

Rumpan har fått sig ett lyft den oxå ;)

Vi har satt upp mål och vägt henne en gång i månaden och hon har vid varje vägning gjort mig så stolt...Och än är vi inte framme men kan med 100% säkerhet säga att hon kommer nå dit hon vill och jag har inte tvekat på den här tjejen sen vår andra träff för hon har en vilja och ett jävla anamma som få och jag ser fram emot att vara vid hennes sida tills vi tillsammans når det uppsatta målet...

Men just ikväll och i detta nu så känns allt lite tungt men mest tungt är det ändå för Tea...Imorgon klockan 10.00 så lägger hon sig på operationsbordet för att operera sina benhinnor vilket innebär att hon hamnar i rullstol i någon vecka för att sedan inte få träna på ett bra tag...Jag lider med henne och tårar var nära när hon idag skrev till mig att det jobbiga var nu att målet var att hålla sin vikt istället för att tappa den...Men hon får se det som en rejäl återhämtning och så fort rullstolen är veck och hon får ok från doktorn så blir det överkroppsstyrka i maskinerna och sittande friviktsträning och självklart situps i massor så är det någon som kommer få ett six-pack så är det fröken Dahl! Och går allt bra så ska hennes benhinnor bli återställda och då väntas löpträning i massor och det är nått vi verkligen ser fram emot...


Ikväll körde vi vår "sista" träning ihop och som oftast så blev det dubbelt upp, all in som vi brukar säga ;) Först Bodypump och sen GRIT...Inte att rekommendera men just ikväll så var det bara maxa som gällde...När vi tränar så kan jag inte låta bli att se på Tea och jag blir berörd när jag ser hennes fina resultat...Hon slänger sig ner i burpees som om hon inte gjort nått annat i sitt liv, kör armhävningar och triceps-pushups som vilken som helst och fixar lätt dom outhärdliga magövningarna...Du Tea Dahl är grym på alla sätt och vis!!!

 Pass nummer ett check!

 Pass nummer två check!

Kommer sakna dig pussen!

Nu Tea några ord till dig...Lycka till imorgon och jag vet att allt kommer att gå bra och du ska veta att jag och min familj är så tacksamma för att få ha dig i vårt liv...Hade det inte varit för din fina omtänksamma mamma så hade vi förmodligen inte ens känt varandra idag och den tanken gör mig förtvivlad...Du är en underbar tjej och jag/vi kommer för alltid finnas där för dig och du ska veta att du förgyller våra dagar med din härliga personlighet och din underbara utstrålning...Kanske låter lite väl men vad tusan! VI ÄLSKAR dig tokfia!

Tea för tre veckor sen <3

<3 <3 <3

Här rullar det på kan jag lova...Fullt upp och är allmänt irriterad på sparandet av mitt hår som nu mera liknar en svamp och måste erkänna att veckans alla Ljusdals Posten tas numera in veckovis på lördagar och hamnar i en hög helt olästa...Har nog en si så där 50 olästa tidningar men vad gör väl det när man blir fint uppdaterad via Instagram och Facebook dagligen ;) Känner att jag ibland måste sakta in men hittar inte den förbannade handbromsen...

Brukar tänka på hur ni, mina läsare ser på min blogg...Jag kör ingen vacker designad sådan med bilder i samma touch utan en salig blandning mellan Instagrambilder, suddiga, redigerade och tagna med systemkamera...Men bild som bild och jag kommer fortsätta med denna saliga blandning men önskade jag hade lite mer ordning men ordning betyder tid så jag lägger ner den tanken och kör på som vanligt...Varsågod!

Min älskade sambo har som mig fyllt 40 år...GRATTIS igen! <3

 Tisdagens spinning/styrka med ett gäng brudar...

 Väggord i gymmet som stämmer till 100%...

 Torsdagsträning med Anna och Madde som nådde målet efter 40 minuter...

 Torsdagspumparen Tea...

 60 min pump och sen GRIT med dessa bruttor!

 Det börjar växa och första toffsen på väldigt länge...Bara att bita ihop!

 Börjar växa på andra ställen också men det går långsamt även där...

 Hade hand om fredagens frukost på gymmet...Kolla klockan mina vänner! Carina kan om hon vill ;)

 Ninni körde ett morgonpass med Katharina och försåg sig sedan med lite frukost...

 Gurra ville äta i fred ;)

 Fredasmys...

 Lördagstur till Hudik...

 Hannele fick lixom inte vara med eftersom hon inte körde på en gul topp...

 Men hon prövade mössa och halsduk och har ni sett nått sötare???

 Självklart besök!

 "svampen"

 Slog till med ett par nya mysisar från Lorna Jane köp på Citygym...

 Lördaspass och lite spännbilder ;)

 Blev även lite rygg senare på kvällen...

 Börjar hända men långt kvar...

 Övade lite handstand- pushups...

 Födelsedagspresent inhandlad och valet föll på en Samsung...Apple var ett alternativ men nääää....Klarar mig fint med denna...Tack Misha!

Nu kan jag blogga på ;)

På söndagen så var det match i världens ände, Hofors...Sovmorgon vad är det? Upp kl 06.00 och sen 42 mil tur och retur i bil...Men så kul att se flickorna lira och trots en orättvis förlust med 3-1 så spelade dom en av sina bästa matcher enligt mig...

 Lea...

 Mat på IKEA...

Väl hemma var det bara att hämta andan och hoppa i träningskläderna för att köra söndagens pump och trots trötthet så var det underbart att få köra slut på kroppen totalt efter en stillasittande dag...

 Kvällsgröt efter passet...Havregryn med chokladprotein...

 Måndag och trött och sliten och längtar redan efter helg och att få sova!

 Ingen träning idag...

Kom ihåg att anmäla er till FITNESS Festivalen!!!!

Godnatt!


<3 <3 <3