Don't sacrifice your time for people who woulden't do the same for you...

Ja då var det dax att printa ner några rader om livet och dess innehåll...Att jag tränar det behöver jag inte ens nämna men måste ändå förtälja att jag träffat en PT som nu gett mig verktygen för att utveckla mig i benböj och marklyft...Det är inte bara det där och framförallt då man har problem med diskarna...Blev också fint tillsagd att sluta försöka " se snygg ut" när jag matar på! Vadå lixom!!!? Men nu hajar jag och mina squats påverkar inte ryggen så som dom gjort tidigare...Så in med luft så ett buktryck bildas och strunta fullständigt i om magen putar lite och tagga ner tempot och andas, svårt för mig som är van att allt ska gå i hundra knyck...Men nu ska här nötas och hoppas på att sladderarslet lyfter sig någon centimeter!

Annars har jag varit lite låg...Jag är en godtrogen person som unnar alla gott och gläds med dom om det går bra...Kan bli arg på mig själv för att jag är så naiv...Jobbigt att se hur människor kan bete sig på ett sätt som jag nästan kan kalla styggt och elakt...Det sårar men samtidigt stärker det mig då jag vet att jag är en bättre människa...Var snälla mot varandra och hjälp istället för att stjälpa det vinner man på i längden...

Fixade goda semlor med Nutella...

Nytt linne från Sportamore....

Coolaste vattenflaskan från Kardemumma...

Redo för axelpass...

Testade något nytt...

Gått in lite mer på magträning för att stärka bålen och skydda diskarna...

Bromsa sakta ned....Den svider rejält efter några omgångar...

Klättrande planka...

Plankan...Tabata 8x20 sek...

Biceps med stång 20 kg...

Bodypump med min vapendragare...

ÄLSKAR när Lillan fotar! FILTER som ger mig en look som en 20 åring isf för snart 43!!!

Kasein...Kvällsgotta!

Ibland har jag vanliga kläder...

Mr and Miss...Tvålar med underbar doft från Kardemumma...

Laddar med banan under passet...

Jorå! Vid snart 43 års ålder så kletade hon dit lite rött på putet! Det är aldrig försent...

Alltså så klockrena! Klart det bästa jag dragit på mig! Köpta på Sportamore...

Alla Hjärtans Dag och spinning...

SWEAT!!!!

Jobbade fram en röd nyans i Saras ansikte....

Några valde att stanna och köra styrka...

Helene och Lillan var även dom på plats...

Blommor från mannen i vårt liv <3

Lea fixade gott...

Måndag och prommis på ett soligt berg...

Börjat jobba lite försiktigt med vaderna...Tufft då jag inte har någon känsel i halva vänstra foten och nedsatt styrka i bägge vaderna....Nerven ger inte riktig signal till hjärnan och svårt att trycka ifrån men fy den som ger sig...

Redo gör gym!

Skön kille det där <3

BODYPUMP!

Testa den ni! Tar fint i rygg och armar kan jag lova!

VILODAG! 

Rastlös tjej då hon inte får träna men 2 dagar i veckan så försöker jag återhämta mig...

Alltså BÄSTA killen fyllde 18 år och tog samma dag körkort och vann på kvällen en bandymatch...Han kan han och som vi tycker om honom och GRATTIS igen Edde!

Time to squt...Nytt bälte...

Och ett pass BP med Camilla...

Soffan är aldrig så skön som efter träning...

Nya tights från GMW Fitness...Spana in dom på www.gmwfitness.com

Grymt sköna...

Ellen hade ett gymnasiearbete vilket resulterade i ett pass spinning på fredagen...Även biffen Isaksson hakade på...

Ja PULS och VILJA handlar det om när man sitter på sadeln...

Lördag kl 08.00 i gymmet! Japp ni hörde rätt ;)

Hälsokick på jobbet och som alltid god frukost...

Den kommer tillbaka!!!!!!!!!!!

Alltså LYCKA var total då jag kl 23 på lördagskvällen hittade detta paket i brevlådan....

Alltså det här halsbandet skulle bli mitt nästa inköp hos denna underbart duktiga silversmed...Tappade typ andan när jag såg vad som gömde sig bakom det svarta omslagspappret...TUSEN tack och du är så god och kunde jag så skulle jag ge dig en stor KRAM!

Gå in på www.marodesign.se och kolla in hennes stilrena smycken...Man vill ha ALLT! Följ även henne på MARODESIGN_MALINRONDER på Instagram <3

Jobbsöndag...

Spinning som alltid på söndagar och Lillan fotar på hon och jag kör tummen upp precis som det ska vara ;)

Styrka efteråt...

Rundade av kvällen med bodypump...

 Ett kort pass axlar fick det bli innan min date med PTn Danne...

Här har ni Danne...Killen med det finaste smajlet och som besitter enorma  kunskaper om träning och hälsa...Han som tar allt lugnt och pedagogiskt...HAN som gett mig verktygen till att lyckas få fason på rumpan! Tack för din hjälp!

 Unnade mig lite gott efter träningen...5 dagar kvar och sedan ryker godsakerna i några veckor...Gud hjälpe mig! Varför hittar jag på sånt här lixom?????? 

 Ny topp!  149:- Stadium...

Rygg/Lats fick jobba ikväll...

Puss och Godnatt <3 <3 <3