Dag 5 på programmet F.I.T. Forever Living...

Ni som följer mig på Instagram och Facebook har nog inte undgått att jag testar något nytt...Då jag är i farten att bli återförsäljare till Forever Livings sortiment så bör man prova produkterna för att kunna sälja så de var bara att beställa hem programmet F.I.T. Så idag har jag snart avverkat dag 5 av 9 och är vid gott humör och vikten har gått neråt...Måste tillägga att jag INTE är ute efter viktnedgång då jag är nöjd med min vikt men som sagt, jag testar programmet...Jag ligger på ett intag av ca 1000 kalorier/dag och får i mig vitaminer och fibrer och Aloevera-dryck som består av färskpressad ekologiskt odlad Aloe Vera...Trots detta låga intag så har jag fixat tunga pass och det beror nog på att programmet är väl genomtänkt...Så är ni sugen på en Kickstart på 9 dagar så tveka inte på att höra av er till mig så berättar/visar  jag produkten för Er!

Programmet F.I.T. är uppdelat i 3 boxar då C9 är den  första  och står för Change...Du kommer att må bättre och se bättre ut...Du kommer att känna dig lättare och få mer energi i takt med att du bevisar att du kan kontrollera din aptit och ser hur din kropp börjar förändras.


CHANGE 9  är som sagt det första steget i att etablera livslånga vanor som kommer hjälpa dig att uppnå varaktig viktkontroll...C9 är grunden i FOREVER F.I.T.-programmet och kommer att placera dig i bästa möjliga position för att nå optimal hälsa och bygga ditt nya, slankare jag.

F.I.T. 1 kommer att ändra hur du ser på kost och träning och hjälpa dig att sätta hållbara mål för viktkontroll.

F.I.T 2 handlar om att forma, förändra och förvandla din kropp.Tillsammans är de en oumbärlig följeslagare på vägen mot att må bättre och att se bättre ut.

C9 Innehållet i boxen...

Aloe Vera Gel...

Jag blandar soyaproteinet med madel/kokosmjölk men funkar även med vatten...

Måndag och åter igen ett ben/rump-pass med Sara...Egentligen ska man under de två första dagarna under C9 endast köra 30 min lågintensiv träning men jag fuskade lite...

Uppvärmning...

35 kg 10x10...

Jag körde då 20 kg...

När vi var färdiga testade vi lite nya magövningar...Den här tar rejält i magen och armarna...

Placera en handduk under fötterna och håll benen helt raka och gå framåt med hjälp av enbart armarna...

En till svidande övning...

Vatten med fibrer direkt efter passet...

Väl hemma så blev det frukt och bär från den fria listan...

Dag 3 och dax för mätning och vägning...Jag personligen mäter bara mage och höft då jag inte vill se viktnedgången på övriga ställen ;)

Efter två dagar försvann 1,6 kg och ska bli spännande och se slutresultatet på tisdag men imorgonbitti är det dags för att väga och mäta igen...

Lycka att få åka ner på stationen och hämta hem sambon <3

Mycket frukt och bär har slunkit ner...Då jag tränar hårt så tar jag nog lite mer än måttliga mängder som rekommenderas...

Tisdagspump och nästan 30 personer! ENERGI och GLÄDJE!

Onsdag, dag 3 och ökat intag av protein och Alovera...Även första dagen med MAT!

Ny energi i kroppen då man redan vid frukost fick i sig en shake...

Middag!

Sötpotatis till mig och vanlig potatis till familjen...

Lättlagade middagar finns med i häftet...

Mätt och nöjd tjej laddade i soffan för gym och cirkelpass...

ÄLSKAR Marias onsdagspass och missar inte ett enda! Så genomtänkt och träningsvärk varje torsdag!

Genomgång av Cardioass 3,0

Totalt slut efter Marias väl genomtänkta pass!

 CARDIOASS 3,0

4 övningspar (viktplatta skivstång stepbräda)

1 Enbenshöftlyft (Ena foten på stepbrädan och det andra benet rakt upp mot taket)

2 Indianhopp-utfall

1 Explosiva enbenshöftlyft

2 Knäböjshopp med väderkvarn

1 Bulgariska utfall med viktplatta (ben på stepbräda)

2 Bortzow hopp

1 Utfall med viktplatta

2 Burpees-Grodhopp

1 block  30 sek / par 2 varv 12 minuter uppvärmning

2 block  45 sek/vila 15 sek   32 minuter

8 varv på varje övningspar

Kommer att filma övningarna och lägga ut på Instagram för er som vill testa passet...

Dubbla pass och frukt och bär för att få upp blodsockret...

Torsdag och storstädning...Vi var två som städade <3 <3

 Var in på Bokhandeln och sprang över detta ljus...Fanns i 3 stl och behöver jag säga att det doftade sjukt gott! Ska köpa med mig det stora när jag far till Spanien och ställa inne på toaletten...Fanns många olika dofter och de två större storlekarna var i en färdig ljushållare medans det lilla ljuset såldes separat men man kunde köpa glaskoppen till för 9:-

Måste bara få skriva att det här är kärlek för doftsinnet! Linnevatten som kan användas vid strykning eller som jag, spruta lite här och där för HELLO vad den doftar rent och fräscht! Blir en puff på lakanen varje kväll för att få känna doften av nytvättat <3 Finns att köpa på Krdemumma 1 liter 149:- eller köp Online på kardemumma.net

Köpte även ett ljus med mig hem...ÄLSKAR dofter!

Mitt nummer om ni är intresserad 070-297 52 58 :) 

Ha en trevlig helg för det ska jag ha...Bara njuta av att vara men imorgon kl 08 väntar gymmet på mig och sen kolla in modevisningen på Centrumhuset...

Kram på Er <3 <3 <3