Firat en trettioåring och kört igång med bålträningen på allvar...

 Måste bara få visa vilken fin spargris jag fick av raraste Sara Fredholm...Duktig tjej det där och TACK!

I torsdags så hade jag en timme inbokad med Daniel som är utbildad PT...Han fick hjälpa mig med en del övningar för att jag på ett skonsamt sätt ska stabilisera och stärka mina magmuskler och då pratar vi dom inre...Nu måste jag fokusera på det här och inte göra något halvdant...Även lite övningar för rumpan blev det...

 Hålla i toppläget och spänna rumpan...

 Sen kan man avancera lite med att dra upp benet i en rak linje med kroppen...

 Cobran...

 Lyft upp övre delen av kroppen och blicken i golvet och neutral nacke...

 Upp med armarna och vinkla ut handflatorna...

 Var på Fifty Fifty och köpte finaste klänningen...Bara älskar den!

 Min vän Carro har firats...

 Rulltårta med banan och Nutella...Behöver inte säga mera!

 Lea bjöd mamman på uppvisning...Kan se på henne länge...Så fin så graciös....

Helt slut efter en trettioårsfest igår...Bilder från den kommer på bloggen imorgon...

Godnatt!

<3 <3 <3

Hemma igen och njuter vidare en vecka...


Det gjorde ont i hjärtat att lämna det jag kallar vårt Paradis...Man lever ett annat liv utomlands när man har en egen lägenhet än om man bor på ett hotell...Man känner sig lixom hemma och pysslar på och har inte bråttom ut på morgonen utan bara myser runt och trivs...Jag längtar redan tillbaka och önskade jag bara kunde ta med familjen och få några veckor till där nere men så funkar inte livet...Vet inte när jag återvänder nästa gång men hoppas på snart och för mig spelar det ingen roll om det är säsong eller inte för jag bara älskar stället av hela mitt hjärta...

Det bästa jag kunde göra var att lämna Sverige och låta min rygg bara få återhämta sig efter min överansträngning som jag befarade var ett nytt diskbråck men så var inte fallet tack och lov...Jag har återhämtat mig fint och blir bättre för var dag...Träningen har jag smugit igång med och är försiktigare än någonsin och har bestämt mig för att helt blunda åt höga vikter efter den sista smällen som skrämde mig rejält...Så jag har kört några lätta pass och kroppen svara fint hittills så jag fortsätter i mitt lugna fokuserade tempo men det är svårt att bromsa kan jag lova men just nu finns inget val om jag vill bli återställd...Muskler hinner jag bygga senare...

 Körde ett lätt pass med gummiband innan jag for hem och det funkade helt ok...

 Saknar att få vakna upp där...

 Dax att resa hem :(

 Vägen mot flygplatsen blev lite tårfylld...

 Hej Sverige...

 Vaknade upp i min säng där hemma...

Direkt till gymmet för ett lätt pass...

 Inte mycket tryck längre men dom finns kvar efter tre veckor...

 Hem och duscha och ladda för ett kvällspass med bålträning...

 Stretcha är något jag måste bli bättre på...

 Soffmys med tända ljus är något jag älskar...

 Saknat vår prommisar och nu kastar vi pinne för fullt igen...

 Dagens pass blev lite biceps och triceps och jag håller mig till lätta 4 kg...

 Hittar i rumpan så gör ni det bra! Borta!!!!! Tappat ytterligare kilon och väger ynka 58,5 kg...

 Har man semester så kan man mysa ner sig i soffan på blanka dagen...

 Avslutningsmiddag för LIFs tjejer på Kicks ikväll...52 personer!

 Rundade av kvällen med att leda ett pass Power-Fit så lite jobb mitt i semestern ;)

Annars så kan jag säga att jag inte är på topp just nu...Jag känner sådan saknade efter min sambo och han känner förstås lika...Han vill bara vara hemma med oss och en sak kan jag lova att han åker inte en säsong till...Nu känner vi att det räcker...Jag vill ha hela min familj och inget annat...Trots att vi ses ofta så går det inte upp mot att få dela min vardag med honom ,våra tjejer och Milo förstås...Många år har gått och nu är det dax att få vara tillsammans, en familj <3

Nu i säng för imorgon väntar Danne på gymmet...Han ska köra en timmes bålträning med mig för nu jäklar ska ryggen avlastas med en stark bål/mage...

Godnatt!

<3 <3 <3

Dynamo i final, Sockerdag och har det bara bra...


Igår skulle jag lite snabbt testa mina nya trosor innan jag hoppade i säng...När jag tog på mig dom så kände jag en stor knöl bak till...Trodde det var ett larm dom glömt att ta bort men inte alls utan SEXTON tvättrådslappar!!! Helt ärligt så vägde dom mer än trosan och vem tusan vill gå runt med en bok i rumpan!? Det tog mig ett bra tag att klippa bort dom kan jag lova!

 Härlig sovmorgon!

 Blev en prommis i varm förmiddagssol...Och den tackar jag Jeanette för ;)

Hade en inbokad massage klockan ett så jag drog ner till stranden först efter lunch...I dag var det lite moln och dis men eftermiddagen var solen helt klar igen...

 Lite kusligt varje gång jag ska köra bilen ur garaget...Ni vet på filmer när man hör någon komma och gå och man fumlar med nycklarna och tappar dom och sen blir man brutalt mördad eller nått...Hahaha! Jag vet att jag är lite fessig av mig ;)

 Blev svettig av att fota då jag inte kom in i bilen fort nog ;)

 Inget findricka här inte utan på norrländskt vis, direkt ur termosmuggen...

 Hann precis smörja in mig...

 Och då dök solfaktorn upp på himlen...

 Massage...

 Alltså dom har fiska en hel vecka...Har jag sett en endaste fisk? NEJ!

 Snart är jag där uppe och på väg hem...

 GRATTIS till min darling och hans lag som tagit sig till finalen i Champions cup!!!!

 Fångade eftermiddagssolen på balkongen...Blev rastlös och...

 flexade lite och tänkte, lugna ner dig Carina!!! Så jag...

 försökte tagga ner med yoga men lyckades sitta så i typ 10 sekunder...

 Men nog gick jag ALL IN ikväll!!!!

 Flurry!

BLACK AND WHITE selfies...

En dag kvar...Det tar emot att lämna detta underbara ställe och stannade gärna minst en vecka till om min familj kom ner...Har en veckas semester till när jag kommer hem och det ska bli så skönt...Ska komma igång med bålträningen och bara ta det lugnt...

Godnatt!


<3 <3 <3