ALTANMYS....


Gissa hur jobbigt det var att stiga upp ur sängen just den här morgonen...
Fick lämna min sambo för en dag på simhallen...Men vilket lugn man har
haft inombords när man visste att han fanns hemma med barnen och man
slapp känna dåligt samvete för att man inte är med dom när det är helg...
Turen hem från en arbetsdag brukar gå undan men idag stannade jag till
och hälsade på en vän...Härlig känsla att slippa stressa...

Väl hemma så drog jag direkt på mig träningskläderna för en härlig löptur
i det underbara solskenet...Stannade till på Pace och körde lite styrka och
mage för att sen fortsätta hemåt...

Sugande magövningar med 15 kilosplattan...

Kom hem och hela huset doftade mat! När hände det sist??? Misha och Lea 

hade fixat Tacos...Uppdukat på nystädad altan...Nästan så jag måsta nypa mig

i armen ;) Att något så enkelt som att äta middag med sin familj är väldigt STORT

för mig nu...Lyckoruset bubblar runt i hela mig...

Tände sen brasan och MASSOR av ljus och bestämde oss för att avnjuta

kvällen på altan...Så mysigt med en sprakande brasa och få sippra på ett

glas rött...

Ha en underbar lördagkväll för det ska vi ha...

STORA dagen är kommen...

Vaknade och kände att hela kroppen var fylld av LÄNGTAN...
En längtan så STOR och som inte kan beskrivas med ord...Man
har inte tillåtit sig att känna efter då man varit rädd att bryta ihop...
Men jag har alltid fixat det och så även denna gång...

Som alltid blir man tårögd när han kliver innanför dörren och man
vet att han blir kvar mer än några dagar...Nu har vi massor att ta
igen och lovar att är det nått vi ska göra så är det just det...Vi ska
få vara en familj precis som alla andra och bara njuta av varandras
sällskap...

Ser fram emot vår resa till Barcelona då vi får kvalitetstid med våra
barn i en hel vecka...Sola, bada, fotboll, nöjesparksbesök och bara
få umgås och inte ha några måsten...Så glad att vi stod över resan till
Thailand med laget då vår tid tillsammans är dyrbar...

Jag är så underbart LYCKLIG och GLAD över att jag har dom i mitt
liv...ÄLSKAR är ett stort ord som passar in då jag tänker på min familj...

Dessa godingar gör mina dagar...ÄLSKAR er!!!


Ha en mysig fredagkväll...

Dagen innan...


Ja idag är inte vilken dag som helst utan dagen jag och mina tjejer här hemma
väntat på...Vår ÄLSKADE pappa kommer hem imorgon och ÄNTLIGEN blir
cirkeln sluten...Ska bli så skönt att få vara nära och bara känna att han finns inom
räckhåll och inte 200 mil bort...Ska ta till vara på varenda förlorad minut och vi

ska ta dagen som den kommer för det är Vi värda...


Tanken var goa vänner på gården med rumporna placerade i solstolar med
en massa ätbart och tjatter men dagen startade med tokmånga moln o kyliga
vindar så åter igen vann standardhaket...Men nog trivdes Lina, Anna och jag
där bland texmexkäk och sötaste bakverken och en massa prat om livet...

På eftermiddagen började jag känna av i halsen...Kan inte minnas när jag hade
den känslan senast för jag är sällan förkyld...Men hoppas det är tillfälligt och att
allt är som vanligt imorgon för jag har varken tid eller lust att vara sjuk, vem har
det förresten :) Så ikväll lyssnar jag på kroppen och ignorerar allt med träning...

Årsmöte på Pens med Gymmix var kvällens happening...Årets ledare blev som
jag röstat och hoppats på... Anna-Lena Wall...GRATTIS!!! Du förtjänar verkligen
priset för du är en underbar ledare och ställer upp för allt och alla! Förövrigt bjöds
det på kycklinwook och vårrullar och kaffe och kaka...Trevligt kväll helt enkelt...

Årets instruktör Anna-Lena...

Idag kom ÄNTLIGEN mitt protein hem...5 dagar utan det har fått mig seg och trött...

Passade på att beställa en 4kg hink för den på 1kg tog slut innan jag ens hann öppna

locket typ ;) Dom hade en drive nu så jag fick en shaker och en burk med Core caffeine-

tabletter som ska öka prestationen...Tack tack!

Banansmak igen...4kg 549:- Svenskt Kosttillskott.se

Hmm..att jag aldrig kan SLUTA köpa träningsläder!!! Fick hem en reklamtidning från

Stadium och NATURLIGTVIS så fick man syn på en massa I MUST HAVE!!! Men

väntar med att beställa till 00.00 för då har dom 25% på hela sortimentet vilket innebär

att jag "tjänar" en massa pengar, jag sparar inte ;) Mina ögon föll på ett par löptights och

en matchande topp och dom får bli mina helt enkelt...

Härliga färger...

Topp 199:- Tights 399:-

Nu lite slapp i soffan med Julia och sen sängen så jag vaknar pigg och kry...

Ha det bra!

Arbetsonsdag...


Visste redan när jag gick och la mig igår att jag INTE skulle höra larmet
på mobilen...Tredje ringningen 07.15 så visste jag inte om ljudet var dröm
eller verklighet men efter några sekunder så var jag på benen och bråttom
fick man som vanligt...

Arbetsdagen har varit som alla andra onsdagar fast en sak skiljde sig från
de andra...Jordens hårkocka i en av silarna som fick mig att hulka några
gånger...Undrade om det varit en "catfight" där för jag har aldrig under mina
två år skådat sådan mängd av hår...blää!!! Inget glamoröst jobb man har men
goa arbetskamrater och schyssta arbetstider...

Ja min sambo har kritat på ett år till för Dynamo Moskva...Delade känslor men
jag stöttar honom i beslutet och jag själv anser att han ska passa på så länge han
kan och är skadefri...Tycker han är grym på grillerna trots att han snart är fyrtio
bast...Men visst hade det varit skoj att träda in på anrika IP och åter igen få upp-
leva sin Kärleks "piruetter" och när han dribblar upp motståndarna på läktaren...


Väl hemma så fick man oväntat besök ...Jea och sötaste Silje ett paket och en
 blombukett!!! Fyllde jag år? Namnsdag? Näää inget av dom...Underbar vän
ville bara göra sin vän glad och OM hon gjorde! Finaste tulpanbuketten i vitt
precis dom jag ÄLSKAR mest och så var det paketet :) Tjejen vet precis vad jag
behöver...Någon "snor" mina vattenflaskor och nu fick jag en och inte vilken som
helst utan en sån man kan ha två doseringar proteinpulver i...Två runda burkar som
man skruvar på i botten...Fiffigt tycker jag! Färgen på flarran gjorde ju inte saken
sämre...LOVE IT!

Nu ska jag runda av kvällen med lite styrketräning och crosstrainer för att sen
sova o möta en förhoppnigsvist SOLIG dag!

Förnyelse...

Ägnade fyra timmar till att färdigställa bytet av hissgardinerna i köket...

Bör tillägga att där ingick 57 minuters telefonsurr med Jea och 24 med

Vickan så alltså tog själva bytet två timmar och trettionio minuter...

Stryka stryka stryka, skruva, svära lite och sen så var det klart men nöjd

vet jag inte om jag blev men antar att grannarna blev det efter 4 år med 

samma gardiner :) Från svartvitrandiga till vita...STOR omställning för fröken 

Lundh som har lite svårt när förändringar sker...Kändes som den vita gardinen

tappat färgen lixom...Barnen säger som ALLTID -Du vänjer dig mamma!!!

Hissgardin Åhlens 349:-

Fick två mess idag...rätt så "dyra" mess...Min Haglöfsjacka hade nått fram till

Ljusdals Motor och mina läckra pjux låg nere på OK Q8 och väntade på att

hämtas ut...HELNÖJD blev man och skorna är så härliga att ha på sig...Lite

barfotakänsla när det knappt finns någon sula...Dom ska ta mig runt på långa

promenader längs Barcelonas outforskade vägar och då menar jag förstås gång-

vägen mellan butikerna ;) Förresten har jag kollat vädret där nu och bikinin följer

med till 17+ och SOL!!!

Lite mörkare i verkligheten...

New Balance Sportamore...

17.15 plockade jag upp en underbar tjej vid namn Annis...Tjejen som överlevde

mitt spinnpass förra tisdagen och som åter igen utsätter sig för ett hjärtstillestånd ;) 

Hon körde på hårdare ikväll när hon fått lite mer kläm på hur allt fungerar...Och hon

lever än...Sen var det dax för kaffe sittandes brevid Annis som börjar bli grym på att

dänga muskelcellerna i magen...Idag fick hon öka på antalet för jag är livrädd att hon 

ska vakna och inte känna att hon träffat mig ;) Pressade henne helt enkelt lite extra 

för att vara helt säker på att hon ska få govärk imorgon..

Carina och Annis kör på...

Annis kör "MountainClimb"...

Stolt "PT"...

Imorgon väntas jobb och klockan tjular innan sju...HELP!!!

Gonatt!

Fullt ös...


Vaknade av att Tomas Östberg kom inrusandes med golvplattor i högsta hugg...
Satte mig i sängen och frågade vart barnen var? Han sa att klockan var halv nio
och att dom förmodligen var i skolan...OPS!!! Inte hört larmet och mina fina tjejer
lät mamman få sova men grejen var att just den här dagen så MÅSTA jag upp..
Lovde min vän Camilla en tripp till Åhlens i Bollnäs för att inhandla lite nytt till deras
tvrum...Hon brukar anlita mig som "Lulu Carter" ;) Älskar att få inreda...Köpte ny fräscha
hissgardiner i vitt, Kuddar, krukor, lampskärmar och en korg...Efter lite skuvande och
fixande så vart vi båda nöjda...Själv inhandlades endast hissgardiner till köket...

Kuddar från Åhlens o roskudden från Rusta...

Förvaringskorg Åhlens...

Krukor Åhlens o lampskärm Rusta...

Betongljushållare Stuvboden...

Kvällens höjdpunkt LÖPNING!!! Så härligt att vara skadefri och äntligen få

njuta av våran runda på 10 km...Blev så glad över att se Mia Silver komma och delta...

Hon saknade oss och vad gör hon...jo cyklar varvet med oss...Kul att du kom och ses

nästa måndag! Du är en figther! 

Lägger ut två foton men hade besök igår och någon lyckades ställa om skärpan på min

kamera ;) Men ni kan nog gissa er till vilka som finns med på bilderna...

Ninni, Jeanette, Malin,Emma,Maria och Annika...

Nöjda tjejer efter milen...

Efter löpningen så drog jag och Jea på Pace och körde mage och överkropps-

styrka och kan nu meddela att ryggen är helt ok! Vill förresten passa på att ge

extra beröm till henne som höll vårt tempo på milen och fixade det galant fast de

sista 500 metrarna fick jag skrika och pusha för att hon inte skulle ge upp...Vilja

av stål i den bruden ;)

Nu ska jag stryka mina nya hissgardiner och göra vårfint i köket och imorgon tar

jag med mig min goa vän för en tur ut i skogen för att plocka björkris som ska 

pyntas med ljuva vita dun...

Gonatt!

En GULDdag...

GULDgrabb...

Ställde klockan för här skulle man inte missa kärlekens final...Loggade in på
Live score kl 11.00 för att få rullande uppdatering om läget i öst...Såg helt ok
ut i första halvlek men sen hände det som INTE fick hända...Kazan drog ifrån
och vid ställningen 7-5 så for laptoplocket ihop med en JÄKLANS smäll!!!
Jag körde en reportar fula svordommar och önskade att matchen spelades om
och spelades rätt! Jag och Julia deppade och tyckte synd om våran pappa...

Var snabb att skriva ut min sorg på Facebook och sen kom Vickan på besök...
Beklagade mig över läget o plötsligt ringer sambon...Lyfter luren och hör sambons
glada hej och tänkte att nu struntar han i förlusten och är bara glad att allt är över
och att han får komma hem...Jag skyndar att säga -Så tråkigt att ni förlora och att
jag var ledsen...Det blir tyst i luren i någon sekund och sen hör jag -Mäh vi vann ju!
Jag tappade hakan en decimeter och sa VA!!!??? Skrek så Vickan höll på ramla bak-
länges ;) Från "sorg" till total lycka på några sekunder...Kan sånt här hända?

Tror känslan över segern blev större än om jag sett att dom vunnit på en gång...
Frivolter var inget alternativ med min dåliga rygg men ett glädjerus har infunnit sig
i kroppen kan jag lova! GRATTIS Misha och Dynamo!!!

4 assist o ett mål från 66an...

Sen var det dax för final nummer två...Bänkade i soffan såg vi Saik sopa hem
guldet för andra året i rad...Självklart höll man på alla fantastiska grabbar man
lärt känna...Kommer ihåg förra årets SMfinal och då fick jag och min sambo
äran att dela "guldglädjen" med det sköna gänget...GRATTIS till ER!!!

GULDgänget....

Efter all guldhysteri så var det dax att landa i verkligheten...Pump stod på agendan

denna kväll...Tog med mig dottern för ett svettigt pass...Så himla SKOJ att salen

fylldes med träningsvilliga deltagare fastän solen strålade utanför...Jag fixade passet trots

ömmande rygg och känner att jag inte blev sämre så nu hoppas jag på en dag utan värk

imorgon så jag kan köra fullt ut :)

Gulden gjorde oss lite crazy...

Gonatt!

Saturday...


Sovmorgon är SKÖNT men inte med huvudvärk from hell...Tror
värken kommer från skadan i ryggen då jag går och spänner mig..
Ska se till att få musklerna uppmjukade imorgon om jag inte blir
bättre...

Idag har det varit mamma och Lea dag...Tog en fika och det är så
mysigt att bara få sitta och lyssna på hennes tankar och funderingar..
Kan se på denna underbara flicka med ett hjärta av guld och känna
mig så stolt över att hon blivit den hon är...

Var in på Bokhandeln för att köpa M-O Tångrings bok LIVET -en
kamp med många möjligheter som jag ska börja läsa ikväll...Hittade
även en Träningskalender där jag ska börja skriva upp en summering
av veckans träning m.m..Kan va intressant att se tillbaka och jämföra
utvecklingen...

Ögonskugga i härliga toner shoppades oxå...

Blev åter igen en tur till Sportia för att kolla in skorna jag vart sugen på...Till Leas
förtvivlan så ändrade jag mig och beslöt mig för en annan modell...Hem till datorn
och klickade en beställning på exakt samma sko fast till 20% rabatt på Sportamore.se...

New Balance...

Lea bestämde att vi skulle äta hennes favoritmat (fyllda snitslar) idag och mamman gör ju

allt för sin tjej så vi drog och handlade och sen satte vi igång med matlagningen...

Barnens fyller jag med ost och skinka och mina med lufttorkad spansk Serrano skinka och gräddädelost...

Banka ut och fyll snitseln och vik ihop och på med grillkrydda och grovmalen svartpeppar...

Var generös med ädelosten...

Redo att stekas...

Klyftpotatis med olja, grovsalt och timjan...

Beasås och vitlökscremefraishe är gott till...

Nöjd tjej...

Såg fram emot lite träning idag men min värk i ryggen stoppade mig och vilar och
laddar för morgondagens Pump istället...Nu sänker vi träningskorten hos Gymmix
till 500kr så ni som inte redan köpt ska absolut passa på för halva terminen återstår...
Välkomna imorgon kl 18.00 på ett pass som heter duga ;)


Ha en härlig lördagkväll!

Nu är det slut på veckan det är dags för....


När andra fick fredagsmys så blev det fredagsjobb för en annan men
klagar inte då jag haft NIOdagarsmys...Kvällen på simhallen kan man
inte kalla annat än lugn...Märks att barnen vill vistas utomhus nu när det
är varmare och ljusare...

Körde en gyminstruktion och tyckte nästan synd om grabben då jag med
mina PMSkänningar och lätt migrän stod där och gav order om vikter och
utföranden...Inte blev det lättare när jag 10 minuter innan mockat i mig en
tunnbrödrulle med alla goda tillbehör och hamna i en sån där "jag vill sova
efter maten" feeling! Och de gånger jag skulle demonstrera how to do så
förflyttade sig tunnbrödrullen  från magsäcken upp till halsnivå...LEARNING
BY DOING!!!


Torsdagens happening var Team Sportias nyöppning...Kom lite för sent för
att hinna med ett par Converse åt Julia men lyckades ändå nätshoppa till mig
ett par för närliggande summa...Men VILKEN butik! Trodde man hamnat i
storstan..Lite Stadiuminspirerat, snyggt, fräscht o luftigt...Var inte ute efter nått
speciellt men fick syn på en jacka som stirrade på mig och skrek KÖP MIG!!!
Hm...tittade lite, provade lite, hängde tillbaka lite, tog ner den igen lite och
hängde tillbaka den mycket! Såg även ett par snygga skor som skulle vara
grymt snygga ihop med jackan och då var det dags att gå så inte frestelsen
skulle bli allt för stor...Väl hemma så snurra tanken på som en karusell...
Fyller jag år? Näää inte nu utan i oktober...Hm...tänkte lite till och ja JUST det..
MORSDAG snart och alla mammor ska ha en snygg vårjacka...Hoppas pappan
oxå tycker det ;) Slog en pling till Ljusdals Motor och Annlinn pekade in en order
på just den jackan jag sett :) Nu ska jag blinka väldigt mycket med mina ögon
när sambon kommer om en vecka...

Skor New Balance Jacka Haglöfs...

Har en dunjacka i exakt samma färg som jag bara älskar men den har nu
hängts undan för denna säsong...Och nu får jag fortsätta bära kulören som
jag annars skulle sakna hela sommaren...bra va? ;)


Blev en torsdagsfika med Anna på Finess...Börjar bli mer regel än undantag att
man går just dit men vad finns det för valmöjligheter i byn, inte många...Men
en smarrig kolakladdkaka fick bli dagens sockerchock...Om den var god? ATT
den var...Så där perfekt kladdig och smarrig...

Slutet av vår fikastund kommer jag knappt ihåg för då slog migränen till som en stekpanna
i ena sidan av huvudet...SHIT! Brukar sällan ha det men nu fick man veta vart skallen satt..
Yr som en nockad höna lyckades jag ta mig hem och peta i mig alvedon som om det skulle
hjälpa...När jag kände att slutet var nära så ringde jag sjuksyster Camilla och fick några
råd..Tog lite starkare grejer och en timme senare stod jag där redo för kvällens BodyPump!
Vilken befrielse när det släppte och efter passet så var man människa igen...Så pass mycket
människa så det blev en Pacedate med Jea och full fart på crosstrainern...

Nä nu är det dags för sängen för att vakna till en ny underbar dag!


Gonatt från  mig...