lördag 29 juni 2013

Magdalena...

Ja så heter hon...Tjejen som med ett stort leende kliver in på gymmet var och varannan dag och kör på...Fyra veckor har nu gått sen vårt första möte...Det var Magdalenas vän Madeleine som bor i Sundsvall som bad mig ta kontakt med henne då hon visste hur väl hon ville komma igång med träningen men inte riktigt vågade ta steget...Eftersom jag hade fullt upp så kom jag av mig och innan jag hann skriva så tog hon själv kontakt med mig...Hennes första steg mot ett nytt liv...

Dagen var inne och vi sågs på gymmet...Satte oss ner och pratade om hennes nuvarande livsstil och vilka mål hon hade...Hon förtäljde genast att hon hade en stor last och det var Coca cola...Jag var uppriktig och sa att det är en stor bov i jakten på att jaga kilon och bad henne att plocka bort den men att tillåta sig att köpa en flaska till helgerna men vet ni vad, hon slutade med den direkt!!! Beundransvärt tycker jag...Sen det här med mat...Jag sa att hon skulle fortsätta äta precis som hon gjorde och att det ändå skulle visa resultat på vågen då hon skulle föra in motion i vardagen...Inga dieter utan vanlig mat och varierande träning som sakta men säkert skulle plocka dom kilon hon ville/vill bli av med...

Magdalenas vardag är ingen dans på rosor...När hon står där på crosstrainern har hon alltid ryggsäcken nära där hennes mobil finns...Hon måste hela tiden vara anträffbar då hennes lilla flicka har en tumör på hjärnan och en på synnerven...Det var för 2 1/2 år sedan dom upptäcktes och varje dag är en kamp och fylld av rädsla...Livet är så orättvist  många gånger och mina ögon tåras när hon berättar allt hon och familjen gått igenom...Men hon har nu tagit till sig träningen för att få en stund för sig själv och skingra sina tankar och jag finns där för att stötta och peppa...



Här slår hon ifrån sig sina jobbiga känslor...



Uppkliv på box med vikter biter bra i ben och rumpa...











 Axlar och rygg och armar med viktplattor...









Musklerna börjar komma...



Tre veckors träning och skillnad syns...







Bild från idag...4 veckor...



4 veckor...


Idag klev hon upp på vågen som visade 3 kg viktnedgång och då ska jag bara tillägga att hon även byggt muskler som väger mer än fett så både hon och jag är fantastiskt nöjda...Den här tjejen är en kämpe på alla sätt och vis och tvekar inte en sekund på att hon kommer nå sitt mål...Nu har vi bokat in nästa träff så om fyra veckor är det åter igen dax att kliva upp på vågen och tror både hon och jag ser fram emot det lika mycket ;) Vi har siktat på tre kilo till och gissar på att hon åter igen fixar det...

Man får sig en tankeställare när man träffat Magdalena...Jag har lovat mig själv att inte gnälla över små saker i vardagen och att inte ta allt i livet för givet och att man ska vara rädda om varandra och varje dag med sin familj är en gåva för livet är skört och oförutsägbart...


Kram till dig tjejen och ha en underbar vecka i Tomteland med familjen...


<3 <3 <3

torsdag 27 juni 2013

IKEA JOBB GRIT & PEPPTRÄNING...



Blött på E 4an...


Blev en tur med min sambo till Gävle igår...Behövde lite nytt till friggeboden som var i ett behov av ett litet lyft nu när våra döttrar tillbringar mer och mer tid och övernattningar där...Blev en ny gardin, matta, tavla och kuddar så nu blev det lite fräschare där...

Väl hemma så blev det två timmar på gymmet för lite kundservice och en del städning och sen direkt upp på Åsen för att träna GRIT...Susanne var åter på plats för att leda efter sina två veckor i utlandet...Högt tempo med ett härligt gäng och kan bara säga att det passet uppfyller allt jag vill ha inom träning så som ben, rumpa, axlar armar och mage...Burpees är inte min favorit men det går bättre och bättre för varje pass jag deltar i...



Mot gymmet trött och svettig...



Snabbt intag av keso med nötter och frukt innan träffen med Anna...




Svettig och slutkörd så var det dags för sista rycket som bestod av ett pass med fröken Swartswe i gymmet...Hon ville ha lite tips på nya övningar och självklart fick hon känna på ett överkroppspass som heter duga...Ibland behöver man någon som pressar en lite över gränserna när man lätt hamnar i en trygghetszoon...Nu har hon något nytt att bita i och nya mål...Men denna brutta är trots många förlossningar i så god form så det nästan är oförskämt ;)



 Triceps får stryk...
























 Dropset...




 Här är det tryck i musklerna kan jag lova!




 Anna var lite skeptisk till en början men sen lossnade det....








 Och den känns fint i magen...



Randiga kuddfodral IKEA 49:-/st Grå kuddar Hemtex 49:-/st Underlägg 98:- Kardemumma...









Matta Rusta 899:-























Tavla IKEA 149:- motivet...




Nästa projekt är takmålning i vitt...















Ha en bra dag!


<3 <3 <3
























tisdag 25 juni 2013

Midsommar...














Åker man 60 mil så hamnar man i Vänersborg och just där firade vi midsommar med våra vänner...Underbara dagar vid Vänern men vädret var inte direkt på vår sida men vad gör väl det när man har bästa sällskapet...Blivit bortskämd med Elenas otroligt goda mat och för att inte tala om hennes bakverk, såååå goda och nu försöker jag ta mig ur sockerkoman och återställa sockernivåerna i kroppen ;) Vi alla längtar tillbaka och hoppas snart att vi åter igen kan färdas de odrägliga 60 milen ;) Här levereras bilder från vår midsommar...


 Mysig inbyggd del på terassen...












 En morgontur nere vid Vänern för att plocka midsommarblomster till kransarna...






























































 Kransarna tar form...













 Valeri Grachev och Misha...



Pavel...


























































 Rysk sill/rödbetstårta...



















 Elenas hemmagjorda potatissallad...





































 Mojito...












 Jorå vi hade uppvisning....



Tack älskade vänner!






<3 <3 <3 <3