Underbara morgon...

Idag lät flickorna mamman få sovmorgon och slippa stiga upp och köra till skolan ... Vaknade av mig själv runt tio och såg solens strålar leta sig in på golvet i sovrummet...For upp ur sängen och på med kaffet för SOM jag hade längtat att få sitta på bron i morgonsol och njuta med en kopp och idag var det ÄNTLIGEN dags...Aldrig luktar kaffe så gott som ute...Jag satt där länge till ljudet av takdropp och fågelkvitter och bara njöt...

Sen efter att fixat vårens första fräknar så var det bara att pallra sig in och fixa middagen...Det blev den smarriga kycklingrätten vi åt hos Sandra...Sååååå otroligt god och lättlagad fast ett himla kryddande kan jag lova ;) Tio kryddor men jag saknade två av dom men det blev hur gott som helst trots allt....

 På bilden fattas cayennepeppar, vitpeppar (som jag inte hade) och sen salt och curry ska det vara...Burken längst bak är svartpeppar grovmalen....Mangochutney ca 1/2 dl och en skvätt chilisås...

 Stek på kyckling i bitar...

På med Thai Wok...

 Häll över cocosmjölken och krydda på...

Servera med god sallad...

Jobbdax...

Alltid lätt till skratt med dessa underbara Citypinglor...

Snart får vi trycka på benen rejält med denna!!!!

Stängde igen placet 20.00 och drog hem och bytte om för jag kände för att köra lite extra mage och vader på min träningslediga dag...Blev ett snabbt pass men det räckte gott och väl....

Blev även magövningar med 15 kg tyngd...

Törstig blev man...Tur det finns att köpa på gymmet...

Vaderna fick jobba trots grym träningsvärk...

Här pressar man tårna fram och tillbaka...

Använde liggande bencurlsmaskinen för att pressa vaderna...Körde en och en vad åt gången...

Snälla kunder lånar ut sina tidningar till en oerfaren muskelbyggare...Bör läsa på lite om jag ska kunna lära ut mer än det jag redan kan...

Ännu en dag har nått sitt slut och jag lägger mig nöjd och glad...Fick förresten åter igen ett fint mail i inkorgen på FB som jag läste när jag klivit upp...Kan säga att jag sen kvittrade ikapp med fåglarna och tackar dig igen här fina du...När människor tar sig tid för att skriva så blir man så berörd och det betyder väldigt mycket för mig...

Kram och Godnatt!

<3 <3 <3

Pancakemorning...

Klockan ljöd 06.45...Dagen innan hade Lea bestämt vad hon skulle ha med som matsäck till Kajevall...Pannkakor och inget konstig med det...Jag sa att vi steker dom nu så är dom klara tills imorgon...Hon spärrade ögonen i mig som om jag vore helt från vettet...-Men mamma dom ska vara nygräddade!!! Ja just det SJÄLVKLART ska dom vara det...Jag bet ihop och sa med ljus röst -Visst hjärtat vi ställer klockan så fixar jag det på morgonen men kan lova att jag försökte övertala henne om att det skulle funka om jag gjorde dom kvällen innan också men inte en chans att jag lyckades...Så 07.00 var jag inne på min femte pannkaka och knappt kontaktbar...Att jag lyckades få dom runda och gyllenbruna i det tillståndet förvånade mig en aning och pricken över Iet var när Lea kom hem och sa -Mamma gud vilka goda pannkakor du hade gjort och det var då jag insåg att det var värt att släpa sig upp till spisen trots
allt...SJÄLVKLART ska dom vara nygräddade...Är beredd på att hålla med min älskade lilla dotter om det nu :)

Sen var det jobillijobb...Det var all in när jag entrade dörren...Den första jag såg var den där fräscha mamman som jag körde igenom kroppen på förra veckoslutet...Knallade fram och frågade hur det kändes...Precis som jag misstänkte så hade varenda muskelcell brustit och framkallat träningsvärk from hell ;) Efter hennes uppvärmning på crossen så var det dax för rond två...Självklart hade jag snäppat upp vikterna rejält på vissa ställen och hon såg förtvivlad ut men jag sa -Vill du ha resultat så gör vi så här och tro det eller ej men hon höll med mig...Det fanns stunder under benböjen/utfallen då ansiktet på henne var vridet i två delar men hon fixade det och när hon var på väg att ge upp så peppade jag så hon nådde hela vägen fram...Jag kan se på henne att hon verkligen mår bra av att fått kicka igång musklerna och vilken bra start på en dag för sen med fyra barn så är det svårt att finna tid till träningen...Du gör det så bra och med den så redan snygga kroppen så kommer det ge snabba resultat...

Dessa sved fint och det kan man se ;)...Kolla in hennes redan såååå snygga armar!

Fick ett sms om att ett paktet skulle hämtas ut...Undrade vad det var för jag hade inte beställt nått som skulle hämtas ut på macken...Men det var julklappsgåvan från chefen som kom efter att jag sänt in vad jag valt för säkert fyra veckor sedan...Bättre sent än aldrig ;) Men det var ett knivställ med knivar av keramik...Jag är hur som helst supernöjd och den fick genast byta plats med den gamla...

Som ALLTID så var det Pump och CX...Jag verkligen älskar gruppträning och den fyller mig med energi...Känner att jag aldrig kan få nog för det är bara så himla skoj...Inte bara träningen utan den sociala stämningen runt om...Alla peppar varandra och glada miner överallt...Sen finns där tjej som aldrig tränat pump innan och jag har lyckats fått henne att älska träningsformen och jag blir så glad varje gång jag får se henne där och se hur hon kämpar med träningsglöden i ögonen...Grymt!


Själv känner jag mig starkare än någonsin tidigare...Jag äter bättre och dricker mitt protein regelbundet så det börjar äntligen ge lite utdelning...Jag känner mig stolt över att jag fått musklerna att synas nu för jag tillhör inte den skaran som bara får dom "gratis"...Så jag fotades efter träningen, där jag åter igen tröck på med 20 kg i bröst och 20 kg i triceps, då jag pumpat upp mig lite ;)

Fast musklerna ser oftast som bäst ut efter ett hårt pass sen "mjuknar" dom ;)

Förövrigt så kan jag säga att mina vader fick sig en omgång igår...Var kaxig på morgonen över att jag inte kände nått men några timmar senare fick man svälja det...Tycker det skulle vara snyggt med lite muskler på mina minivader så nu ska här tränas ;)

Kvällens gotta fick bli den här påsen....GOTT!

Godnatt!

<3 <3 <3

Dagen i bilder...

Äntligen hunnit med att märka skåpen...

Hem från jobbet och mera jobb!!!

I LOVE SNÖSLUNGAN!

Normalt tar det timmar men 20 minuter blankt!

Vikt vikt vikt!

Fikapause...

Läste ett fint inlägg på bloggen på en något överhettad dator....

Bytte en söndersmält sladd med slitet batteri mot helt nytt...Kanske to much FACEBOOK och BLOGGANDE ;)

Lyxade till det och köpte denna med inbyggd fläkt så nu har man svala ben ;)

Julia tog en prommis till passen på Talhalla...

Körde ett ben/vadpass på Citygym...

Godnatt!

<3 <3 <3

Dresscode Träningskläder...

Jorå är det några som kan sova så är det Julia och jag...Masade oss upp vid tolvtiden och fixade frulle och fortsatte slappa i soffan tittandes på Skidåkning...Vad tror ni hände mitt under damernas final? Jo nått jädra strul med mottagaren på parabolen och rutan vart svart...Fick fint springa ut, iförd pyjamas och uggs, och hämta stegen och upp på taket och ruska om eländet...Puh! Vi hann se målgången...Sen var det herrarnas tur och SJÄLVKLART hände det igen!!! NU spärrade jag ögonen i min dotter och sa att det var hennes tur att klättra...Åter igen hann vi se målgången...Och självklart så har den inte strulat sen dess men när det är som mest spännande då ska det minsann göra det!

Blev även lite bandy innan vi skulle iväg på middag hos finaste Sandra....Hon hade bjudit in mig, Julia och Carro på en underbart god kycklinggryta som vi skulle avnjuta innan det svar dax för träning så dresscode var naturligtvis träningskläder ;) Tack från oss till dig Sandra! Och jag bara ÄLSKAR att bli bortskämd!

Socialt va??? Nä...ärligt så letade vi en träningsapp...

Frågade Sandra om receptet på grytan och blev lite smått förvirrad när hon drog upp kryddorna hon använt...Tänkte hur ska jag komma ihåg alla? Men man har juh en mobil att fota med så nu har jag stenkoll på vad som ska sätta piff på grytan ;)

TIO kryddor och cocosmjölk!!!!

Kvällens pump gick ut på att rapa curry kan jag lova! Härligt gäng som öste på med mig...Härlig energi som alltid och man lämnar stället med ett brett leende...Så sjukt stolt över min Julia som faktiskt ökat på vikterna rejält den här terminen...Alltså 14 år och 20 kg på benböj, snart är hon uppe i mina 35!!! Bra där!!! Sen kör hon även Bodyattack och CX och jag märker på henne att hon mår bra av det här istället för att bara sitta hemma...Nu är det bara att hoppas att hon håller i men det tror jag för hon har kört på så länge och är lika lycklig varje gång vi drar iväg tillsammans ;)

 Soffan och goda mackor fick runda av denna härligt slappa söndag!

<3 <3 <3